BLACKROLL® Fascia Training

To क्या आप अपने दैनिक प्रशिक्षण, मुद्रा, लचीलेपन और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं?

You🧘 muscles क्या आप अपनी मांसपेशियों के लिए या अपने पीठ दर्द, गर्दन के दर्द, घुटनों के दर्द या कंधों के दर्द के लिए विश्राम अभ्यास की तलाश कर रहे हैं?

🎯 यहां आपको घर पर अपने दैनिक पूर्ण शरीर की कसरत के लिए बहुमुखी और अत्यधिक कुशल अभ्यास मिलेंगे: फेसिअल ट्रेनिंग, स्व-मालिश, स्ट्रेचिंग, पुनर्जनन और कार्यात्मक प्रशिक्षण BLACKROLL® उत्पादों के साथ - सभी निःशुल्क।

😍 अब आप आगे भी लाभ के लिए एक BLACKROLL® खाता बना सकते हैं!

प्रावरणी प्रशिक्षण क्यों?

मांसपेशियों के लुढ़कने और फैलने से आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार होता है। प्रावरणी संरचना संरक्षित है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर गतिशीलता, मुद्रा और मांसपेशियों की ताकत है। Fascia प्रशिक्षण भी कम दर्द और उच्च शारीरिक प्रदर्शन सुनिश्चित करता है। प्रावरणी रोल के साथ व्यायाम आपके शरीर को आराम देते हैं। आपको पीठ प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग व्यायाम, गर्दन और कंधों के लिए विश्राम अभ्यास के लिए 190 से अधिक अभ्यास मिलेंगे।

प्रावरणी के बारे में त्वरित तथ्य

फ़ासिया सभी संयोजी ऊतकों (यानी मांसपेशियों, हड्डियों, tendons, स्नायुबंधन और रक्त) को जोड़ता है और पूरे शरीर को एक साथ रखता है। प्रावरणी के चार अलग-अलग प्रकार हैं (संरचनात्मक, प्रतिच्छेदन, आंत और रीढ़ की हड्डी), लेकिन वे सभी जुड़े हुए हैं। जब प्रावरणी स्वस्थ होती है, तो यह लचीली और व्यवहार्य होती है और आपका पूरा शरीर और स्वास्थ्य इससे लाभ उठा सकता है।

प्रावरणी प्रशिक्षण के लाभ

रक्त परिसंचरण में सुधार

खेल गतिविधियों के दौरान तेजी से वसूली

चोट लगने का खतरा कम

हर रोज कम दर्द

बेहतर खेल प्रदर्शन

गतिशीलता में वृद्धि

चोटों से बचें

प्रशिक्षण से पहले और बाद में सही व्यायाम आपके प्रशिक्षण दिनचर्या में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। व्यायाम से पहले रोल आउट करने से शरीर अधिक से अधिक प्रयास के लिए तैयार होता है और प्रशिक्षण परिणामों में सुधार होता है। चोट के जोखिम को कम किया जाता है और ऐंठन को रोका जाता है।

प्रशिक्षण के बाद, स्ट्रेचिंग और कूलिंग रोलिंग आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और आपकी फ़ासी संरचना में सुधार करता है। यह बदले में गले की मांसपेशियों को कम करता है।

दर्द को कम करें

Fasciae रीढ़ सहित आपके शरीर संरचनाओं का समर्थन करता है। इस कारण से, कई प्रकार के दर्द जैसे पीठ दर्द या गर्दन के दर्द के लिए प्रावरणी रोल के उपयोग की सिफारिश की जाती है। अनुसंधान से पता चलता है कि स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों और जोड़ों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो दर्द को ठीक करने और राहत देने में मदद कर सकता है।

BLACKROLL® ऐप में आपको सर्वाइकल स्पाइन, बैक एक्सरसाइज या स्कोलियोसिस एक्सरसाइज के लिए एक्सरसाइज मिलेंगी। आपको ग्रीवा और काठ का रीढ़ के लिए हर्नियेटेड डिस्क अभ्यास या व्यायाम को समझने में भी आसानी होगी।

ऊपरी शरीर का टूटना: छाती और छाती में दर्द, कंधे में दर्द, गर्दन में दर्द, प्रदाह सिंड्रोम, वक्ष रीढ़ की हड्डी का सिंड्रोम (BWS),

निचले शरीर की स्ट्रेचिंग: पीठ दर्द, धावक के घुटने, घुटने का दर्द, लंबोघ, कूल्हे का दर्द, बछड़े का दर्द: ढीले कड़े बछड़े, एड़ी का दर्द,

पूरे शरीर में खिंचाव: स्लिप्ड डिस्क, स्कोलियोसिस

खेल अनुशासन द्वारा दैनिक दिनचर्या

सुबह वार्म-अप एक्सरसाइज करें

खींचने के व्यायाम

विभिन्न खेलों जैसे दौड़ना या गोल्फ के लिए वार्म अप और कूल अप करने के लिए वर्कआउट, और भी बहुत कुछ।

आप ऐप में क्या पा सकते हैं?

With मूल BLACKROLL® उत्पादों के साथ प्रशिक्षण

विभिन्न खेलों और कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए various वर्कआउट

Parts चयनित शरीर के अंगों के लिए दर्द से राहत के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या

🔍 चुनने के लिए 190 से अधिक अभ्यास

Easier एनिमेशन और वीडियो जो आपके प्रशिक्षण को आसान बनाते हैं

To प्रशिक्षित किए जाने वाले मांसपेशी समूहों का आसान चयन

खेल और एथलीटों के लिए वार्म-अप और कूल-डाउन अभ्यास, चपलता प्रशिक्षण, धावकों के लिए स्ट्रेचिंग

🚴 शारीरिक लचीलापन बढ़ाने के लिए डायनेमिक स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

Www.blackroll.com पर अधिक